コエンザイムQ10は大人ニキビに良いと言われています。
なぜなら、大人ニキビは乾燥や活性酸素による酸化が原因ですが、コエンザイムQ10には保湿効果や酸化を防ぐ働きがあるからです。
しかし、コエンザイムQ10の商品は選び方を間違えると効果を期待できません。
そこで今回は、コエンザイムQ10の商品の選び方についてご紹介します。
目次
コエンザイムQ10とは
コエンザイムQ10とは細胞内に存在していて、体を動かすエネルギーを作り出すために必要な物質です。
イワシなどの魚介類や肉類などに多く含まれています。
コエンザイムQ10は、酸化を防ぐ働きなどビタミンと似ていますが、ビタミンと違い体内で合成されます。
しかし、20歳からは体内のコエンザイムQ10は徐々に減少してしまうのです。
コエンザイムQ10が大人ニキビに良いと言われる理由
コエンザイムQ10が大人ニキビに良いと言われる理由は2つあります。
それは、乾燥を防止する働きと酸化を防ぐ働きがあるということです。
大人ニキビは乾燥や活性酸素が原因で発生したり悪化したりします。
それを防ぐにはコエンザイムQ10が良いのです。
ここでは、コエンザイムQ10が大人ニキビに良いと言われる根拠についてご説明します。
乾燥を防止する働きがあるから
コエンザイムQ10は乾燥を防ぐ働きがあります。
大人ニキビの多くは、「乾燥」による皮脂の過剰分泌であることが原因です。
乾燥を防ぐことができれば、大人ニキビを防ぐことができます。
肌の真皮と言われる部分には線維芽細胞があり、肌の潤いを保つためにヒアルロン酸など成分が作られています。
エネルギーを作り出すコエンザイムQ10が減少すると、線維芽細胞と共にヒアルロン酸なども減少し、乾燥してしまうのです。
ですが、コエンザイムQ10を摂取するとエネルギーの代謝能力が上がるので、線維芽細胞は活性化されます。
その結果、ヒアルロン酸などの生産量が増加し乾燥を防止することができるのです。
酸化を防ぐ働きが活性化するから
コエンザイムQ10は酸化を防ぐ働きを活性化させる作用もあります。
活性酸素は、細胞を酸化させる物質です。
エネルギーを作り出す時に発生し、過剰に発生すると細胞を傷つけ、ニキビが炎症する原因になります。
活性酸素を除去するには、ビタミンEなどの抗酸化力の高い栄養素が必要です。
しかし、ビタミンEは活性酸素を除去してしまうとその役割を失ってしまいます。
コエンザイムQ10はビタミンEの抗酸化力を再生することができるので、結果的に活性酸素による酸化を防ぐことができるのです。
コエンザイムQ10の商品の選び方
コエンザイムQ10とニキビの関係がわかったところで、コエンザイムQ10の商品の選び方についてご紹介します。
コエンザイムQ10にも種類があるので、選び方を確認することで効率よく補うことができるのです。
化粧品よりもサプリメントを選ぶ
コエンザイムQ10はサプリメントでの摂取がおすすめです。
コエンザイムQ10の成分は大きいので、角質層へは浸透しないと言われています。
しかも、角質層は核が存在しない細胞です。
エネルギーを作り出す小器官が存在していないので、コエンザイムQ10が作用しないと考えられています。*
ですので、効果を実感したい人は化粧品よりもサプリメントで補うことをおすすめします。
サプリメントは「還元型」を選ぶ
サプリメントで摂取する場合は、「還元型」のコエンザイムQ10を選びましょう。
コエンザイムQ10には、「還元型」と「酸化型」があります。
実は、抗酸化作用を活性化させるのは「還元型」なのです。
「酸化型」のコエンザイムQ10を摂取しても体内で「還元型」に変換されますが、ストレスや加齢などの影響で変換される割合が低下してしまいます。
ですので、サプリメントで摂取する場合は「還元型」を選びましょう。
コエンザイムQ10のおすすめの商品
ここではおすすめの商品についてご紹介いたします。
コエンザイムQ10の商品の選び方でご紹介した方法で選んでいるので、どの商品を選べば良いかわからない人はこちらを使用すると良いでしょう。
ただし、妊娠中・授乳中の人や持病がある人などは医師に相談してから使用するようにしてください。
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まとめ
コエンザイムQ10は乾燥や活性酸素が原因であるニキビに良いと言われています。
なぜなら、コエンザイムQ10が乾燥を防いだり抗酸化作用を活性化させる働きがあるからです。
そして、コエンザイムQ10の商品は還元型のサプリメントを選ぶのがおすすめです。
今回ご紹介した内容を参考にしていただければ、ニキビに悩むことはなくなるでしょう。
