様々な美容ドリンクがありますが、肌荒れに悩んでいる人にはヒアルロン酸やビタミンB群が含まれている美容ドリンクがおすすめです。
なぜなら、ヒアルロン酸やビタミンB群は肌荒れに良い働きがあるからです。
ヒアルロン酸は肌の潤いを保ち乾燥を緩和する働きがあります。
また、ビタミンB群は肌の代謝を促進するなどの働きがあります。
肌荒れは肌が乾燥で敏感になっている状態ですので、このような働きのあるヒアルロン酸やビタミンB群が含まれている美容ドリンクで対策することができるのです。
そこで、今回は肌荒れにおすすめの美容ドリンクと選び方のポイントについてご紹介します。
目次
肌荒れにおすすめのドリンク3選
まずは、肌荒れにおすすめなドリンクを3つご紹介します。
今回は2つのポイントを考慮して選びました。
- ヒアルロン酸が含まれているか
- ビタミンB群が含まれているか
肌荒れをしているということは、肌が乾燥しています。
ですので、乾燥を予防するヒアルロン酸とコラーゲンの生成やターンオーバーを促進するビタミンB群を摂取する必要があるのです。
エーザイ｜チョコラBBリッチ・セラミド
チョコラBBリッチ・セラミドはヒアルロン酸とビタミンB群が含まれているドリンクです。
ビタミンB群はナイアシンとビタミンB6が含まれており、これ1本で1日の食事摂取基準に近い量を摂取できます。
ナイアシンとビタミンB6は皮膚や粘膜の健康維持をサポートする働きがあるので、肌荒れにお悩みの人におすすめです。
ただし、1本あたり300円前後するので毎日継続して続けたい人という人にはコストパフォーマンスが悪いかもしれません。
それでもこの商品は、コラーゲンやセラミドの一種であるグルコシルセラミドも配合しているので、肌のバリア機能をサポートします。
肌荒れに悩んでいるけれども、スキンケアだけで満足できないという人はこの商品を飲みましょう。
| 内容量 | 50mL×10本 |
| amazon価格 | 2,940円(税込) |
資生堂｜ザ・コラーゲン ドリンク W
ザ・コラーゲンドリンクWはヒアルロン酸とビタミンB群が含まれているドリンクです。
それだけではなく、ビタミンCやセラミドも配合されています。
ビタミンB群はビタミンB2とビタミン B6が配合されており、粘膜や皮膚を健やかに保つ働きがあります。
また、ヒアルロン酸やセラミドは肌のうるおいに関係している成分です。
ですので、肌荒れに悩んでいる人に人気のドリンクです。
ただし、このドリンクだけで肌荒れを治せるわけではありません。
健康的な食事をしつつ、このドリンクを取り入れる必要があります。
それでも、すっきりとした甘めのミックスフルーツ味で飲みやすいので面倒くさがりの人でも続けるのが簡単です。
いつまでも若々しく美しさを保ちたい人はこちらのドリンクを飲みましょう。
| 内容量 | 50mL×10本 |
| 公式サイト価格 | 2,700円(税込) |
HACCI｜ハニーコラーゲン
HACCIのハニーコラーゲンもビタミンB群とヒアルロン酸が含まれているドリンクです。
ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビオチン、葉酸といったビタミンB群が配合されています。
皮膚や粘膜の健康をサポートする働きがあるので、健康的に美しくなりたい人におすすめです。
ただし、1本あたり500円ほどなのでコストパフォーマンスは良くありません。
それでも、この商品はロイヤルゼリーやコラーゲンなど美しさに欠かせない美容成分が豊富なのも特徴です。
健康的に美しくなりたいという人は、こちらのドリンクを飲みましょう。
| 内容量 | 30mL×9本 |
| amazon価格 | 6,270円(税込) |
肌荒れに良い美容ドリンクの選び方のポイント
先ほどもお伝えした通り、ドリンクはビタミンB群とヒアルロン酸が含まれているものが肌荒れには良いでしょう。
肌荒れに悩んでいる人がドリンクを選ぶときに気をつけるポイントは2つです。
- ヒアルロン酸が含まれたているか
- ビタミンB群が含まれているか
ここでその理由について確認しておきましょう。
ヒアルロン酸が配合されている商品を選ぶ
肌荒れに悩んでいる人は、ヒアルロン酸が配合されているドリンクを選びましょう。
ヒアルロン酸は肌のうるおいを保つ働きがあります。
もともと肌の真皮という部分に存在している成分で、ヒアルロン酸が不足すると肌の乾燥の原因になるのです。
肌荒れは乾燥によって引き起こされるので、ヒアルロン酸を補って肌のうるおいを保つ必要があります。
ですので、ヒアルロン酸が配合されているドリンクを選ぶべきなのです。
ビタミンB群が配合されている商品を選ぶ
肌荒れに悩んでいる人は、ビタミンB群が含まれているドリンクも良いでしょう。
ビタミンB群は、タンパク質・糖質・脂質の代謝を円滑にする働きがあります。
特にビタミンB6とビオチンはおすすめの栄養素です。
ビタミンB6は、タンパク質の代謝を促進します。
タンパク質は身体の約2割を占めているので、健康的な肌には必要不可欠な栄養素です。
ですので、タンパク質が不足すると「カサつき」などの肌荒れの原因になります。
そして、ビオチンは糖質や脂質、タンパク質の代謝をサポートする栄養素です。
ビオチンが不足すると、肌荒れなどのトラブルが起きやすくなると言われています。
ビタミンB群の中でも、どれを選べばいいかわからないという人はビタミンB6とビオチンが含まれているドリンクを選ぶようにしましょう。
ビタミンはニキビに効くの？誰も知らないニキビとビタミンの関係
美容ドリンクを飲むときに注意すること
美容ドリンクを飲むときに注意することは2つあります。
- 飲むタイミングは食後か睡眠前
- 飲む量を守る
効果を得たいからと沢山飲んだりタイミングを間違えて飲んだりすると、配合されている成分によってはマイナス効果をもたらしてしまう可能性があるのです。
そういうことにならないように、注意すべきことについて確認して起きましょう。
飲むタイミングは食後か睡眠前
美容ドリンクは食後か睡眠前に飲むようにしましょう。
美容ドリンクは飲むタイミングが大切です。
ビタミンが多く含まれた美容ドリンクは食後に、ヒアルロン酸が多く含まれた美容ドリンクは睡眠前に飲むのが良いと言われています。
食後にビタミンが多く含まれた美容ドリンクを飲んだ方がいい理由は、食べものと一緒に栄養が吸収されるからです。
できれば、食後30分以内に飲むのが良いでしょう。
また、睡眠前にヒアルロン酸が多く含まれた美容ドリンクを飲んだ方が良い理由は、成長ホルモンの分泌と関係があるのです。
夜の10時から2時までは肌のゴールデンタイムと言われており、肌の細胞を作り出す成長ホルモンが分泌されています。
ですので、ゴールデンタイムに栄養が吸収されるように睡眠前に飲むのがおすすめなのです。
飲む量を守る
美容ドリンクは飲む量を守りましょう。
早く効果を出したいから、効果を倍にしたいからといって沢山飲んではいけません。
過剰摂取しても、配合されている成分によっては沢山摂取しても体内で吸収できずそのまま排泄されたり、マイナスな効果をもたらしてしまう可能性があります。
ですので、説明書を読んで適切な量を摂取するようにしましょう。
肌荒れに良いサプリ3選
美容ドリンクは肌に良い成分が沢山含まれているので、美容に良いです。
しかし、美容ドリンクだけだと肌荒れに良い成分を摂りきれない可能性があります。
また、ドリンクになると成分が安定しなかったり純度が低かったりすることもあるようです。
ですので、ドリンク以外にサプリメントもおすすめです。
ドリンクよりも飲みにくいというデメリットもあるので、気分などで使い分けるのも良いでしょう。
ORBIS｜ディフェンセラ
ORBISから発売されているディフェンセラは、米胚芽由来のグルコシルセラミドが含まれているパウダータイプのインナーケア商品です。
肌荒れの原因である乾燥を防ぐために、高純度セラミドが肌の水分を逃げしにくくします。
ただし、継続して摂取しないと肌のうるおいを感じない可能性も。
それでもこの商品は、1日97円なのでコストパフォーマンスは良いのです。
水なしで飲めて面倒な人でも続けやすい飲むスキンケアなので、スキンケアの手間を増やしたくないけどしっかりスキンケアをしたいという人はこちらの商品を取り入れてみましょう。
| 内容量 | 30日間分×1箱 |
| 公式サイト価格 | 初回:2,916円(税込) |
NATURE MADE｜マルチビタミン
マルチビタミンは12種類のビタミンが入っています。
1粒で1日分のビタミンが摂取できるので、忙しい人や面倒くさがりな人でも簡単に摂ることができるのです。
普段から野菜をとれず、ビタミンが不足している人はこの商品を飲みましょう。
ビタミンは健康的な肌を目指す上で必要不可欠です。
| 内容量 | 100粒 |
| amazon価格 | 1,206円(税込) |
NATURE MADE｜亜鉛
亜鉛は必須ミネラルの一つです。
皮膚や粘膜の健康をサポートするミネラルが1粒で1日分の量を摂取できます。
特に、ダイエット中やお酒が好きな人は食生活が乱れてミネラルが不足している可能性があるので、おすすめです。
ミネラルが不足すると、ニキビなどの肌荒れの原因にもなります。
食生活が乱れている人はミネラルを摂るようにしましょう。
| 内容量 | 60粒 |
| amazon価格 | 585円(税込) |
まとめ
肌荒れに悩んでいる人にはヒアルロン酸やビタミンB群が含まれている美容ドリンクを選びましょう。
今回ご紹介した方法で美容ドリンクを選んでいただければ、肌荒れに悩むことはなくなるでしょう。
それでも、解消されない人はご紹介したサプリメントでインナーケアをしてみてください。
